 |
 |
Klub / Aktiviteter
Træning i OK Roskilde
Tirsdagstræning
Foreløbigt program for 2023:
Har du forslag til træningsaktiviteter, så kontakt TRU eller UU.
| Dato: | Moment | Skov | Banelægger | Post-udsætter/-indsamler |
| 17. jan | Zigzag løb | Boserup | Asger | |
| 24. jan | Lang-kort | Bjældevej | Janne | Janne/alle |
| 31. jan | Træn selv | Boserup | Janne | Faste poster |
| 7. feb | Byløb | Svogerslev | Anders og Asger | Anders/Asger/alle |
| 14. feb | Natløb | Hyrdehøj | Janne | Janne/alle |
| 21. feb | Vinterferie | |||
| 28. feb | Korridor løb | Boserup | Jakob Søndergaard | Jakob/alle |
| 7. mar | Byløb | Roskilde SØ | Ole Bøggild | Ole/alle |
| 14. mar | Kurvetræning | Himmelev skov | Hans og Mads | Hans og Mads/alle |
| 21. mar | Punktorientering | Boserup skov | Hans og Mads | Hans og Mads/alle |
| 28. mar | Byorientering | Tølløse by | Morten Jensen | Morten/alle |
| 4. apr | Påskeferie | |||
| 11. apr | O-løb | Vestskoven | Kirsten Lindemann | Kirsten/alle |
| 18. apr | Ledig | |||
| 25. apr | O-løb | Karlstrup Nyskov | Casper Lindemann | Casper/alle |
Ret til ændringer forbeholdes.
Tirsdagstræning: Er et løbstilbud til OK Roskilde medlemmer. Ofte vil der være tale om træningsøvelser med kort i hånden. Enkelte gange blot arrangeret løbetræning, f.eks intervalløb eller terræntur.
Starttidspunkt kl. 18:00.
Der er ikke tilknyttet nogen fast træner, som møder op hver tirsdag med instruktion.
I stedet er det medlemmerne selv der på skift arrangerer dagens træning - enten efter et oplæg fra Træningsudvalget eller efter egen ide.
Er du udvalgt som arrangør, så gør tingene som du synes. Det behøver slet ikke være ens hver gang. Faktisk kan det være sjovt med nye vinkler og måder at gøre tingene på. Og kan du ikke på den tildelte dato, så prøv gerne at bytte med andre. Det er en stor hjælp.
Endelig er du også velkommen til at kontakte Træningsudvalget tru@okr.dk hvis du har spørgsmål.
Hvis noget skal ændres bedes henvendelse rettes til kontaktpersonen for Tirsdagstræning:
Janne Brunstedt.
Torsdagstræning
Torsdagstræningen bliver fremover uden fast træner.
TRU opfordrer til, at der fortsat løbetrænes om torsdagen, men på egen initiativ.
Mød op i klubhuset kl 18.00, send evt. en mail ud på okrlist om at du kommer og opfordrer andre til at komme også. Aftal træningsform fra gang til gang. Det kan være alt: Almindelig løbetur, intervaltræning af forskellig slags, trailrun, løb på mountain bike spor el. lign., bare der kommer gang i løbeskoene.
Hilsen
TRU
Familie- og motionsorientering i Boserup Skov
Familie- og motionsorientering på lørdage indstilles efter julen 2022. Sidste chance i denne omgang bliver lørdag 17. december.
Vi vender tilbage med et nyt løbstilbud for alle i løbet af 2023.
Indtil da henviser vi til vores Findvej baner, som du selv kan downloade og printe: Findvej i Boserup