Logo sommer_boeg

Klub / Aktiviteter

















Træning i OK Roskilde


Tirsdagstræning

Foreløbigt program for 2017:

Har du forslag til træningsaktiviteter, så kontakt TRU eller UU.

  Dato: Moment Skov Banelægger Post-udsætter/-indsamler
  29. nov Natsprint Bjældevej Janne Brunstedt Janne/alle
    6. dec Byløb Roskilde C John Tripax John/alle
  13. dec Julepointløb Bjældevej Mogens Hald Mogens/alle
  20. dec Julesprint Roskilde V Michael/Kim Michael/Kim/alle
    3. jan Byløb Veddelev Lars Olsen Lars/alle
  10. jan Natløb Hyrdehøj Janne Brunstedt Janne/alle
  17. jan Bomteknik Boserup Volker Naulin Volker/alle
  24. jan Kompas Himmelev skov Jan Frederiksen Jan/alle
  31. jan Temposkift Boserup Janne Brunstedt Janne/alle
    7. feb Byløb Roskilde SØ Ole Bøgild Ole/alle
  14. feb Sprintræning Bjældevej Kim/Michael Kim/Michael/alle
  21. feb Vinterferie
  28. feb Natløb Boserup Mogens Hald Mogens/alle
    7. mar Byløb Havnen/Parkerne Søren Nielsen Søren/alle
  14. mar Sprint Lejre Ane Veierskov Ane/alle
  21. mar Mellemdistance Boserup Henrik Boesen Henrik/alle
  28. mar Kompas/Afstand Særløse Volker Naulin Volker/alle
    4. apr Sprint Roskilde Ring Anders L Kragh Anders/alle
  11. apr Påskeferie
  18. apr Sprint Viby Ole/Inge/Jakob Ole/Inge/Jakob/alle

Ret til ændringer forbeholdes.

Tirsdagstræning: Er et løbstilbud til OK Roskilde medlemmer. Ofte vil der være tale om træningsøvelser med kort i hånden. Enkelte gange blot arrangeret løbetræning, f.eks intervalløb eller terræntur.
Starttidspunkt kl. 18:00.
Der er ikke tilknyttet nogen fast træner, som møder op hver tirsdag med instruktion.
I stedet er det medlemmerne selv der på skift arrangerer dagens træning - enten efter et oplæg fra Træningsudvalget eller efter egen ide.

Er du udvalgt som arrangør, så gør tingene som du synes. Det behøver slet ikke være ens hver gang. Faktisk kan det være sjovt med nye vinkler og måder at gøre tingene på. Og kan du ikke på den tildelte dato, så prøv gerne at bytte med andre. Det er en stor hjælp.

Endelig er du også velkommen til at kontakte Træningsudvalget tru@okr.dk hvis du har spørgsmål.

Hvis noget skal ændres bedes henvendelse rettes til kontaktpersonen for Tirsdagstræning:
Janne Brunstedt.



Torsdagstræning 2014


Torsdagstræningen bliver fremover uden fast træner.

TRU opfordrer til, at der fortsat løbetrænes om torsdagen, men på egen initiativ.

Mød op i klubhuset kl 18.00, send evt. en mail ud på okrlist om at du kommer og opfordrer andre til at komme også. Aftal træningsform fra gang til gang. Det kan være alt: Almindelig løbetur, intervaltræning af forskellig slags, trailrun, løb på mountain bike spor el. lign., bare der kommer gang i løbeskoene.

Hilsen
TRU




Familie- og motionsorientering i Boserup Skov

Efter en kort julepause (24. og 31. dec.) fortsætter træningsløbene i Boserup skov i det nye år lørdag den 7. januar 2017.

Startsted: Efter mange opfordringer forsætter vi med at have start for lørdagløbene på Boserupgård Naturcentret. Se kort.

Hver lørdag kan alle løbe orienteringsløb i Boserup skov. Der er et introduktionsprogram for nybegyndere, og et varieret udbud af baner. Der er baner for børn og uøvede (let), baner for de der vil prøve lidt mere (mellemsvær) samt for mere øvede løbere (svær).
Løbene er det ideelle sted at prøve orienteringsløb.

Der tilbydes følgende baner:

Der er start mellem kl. 13 og 13.30

Pris:
20 kr for voksne,
10 kr for børn u. 12 år

Gratis for medlemmer af OK Roskilde


okroskilde@okr.dk     Bjældevej 20, 4000 Roskilde       webteam@okr.dk    26. marts 2017