Logo sommer_boeg

Klub / Aktiviteter

















Træning i OK Roskilde


Tirsdagstræning

Foreløbigt program for 2017:

Har du forslag til træningsaktiviteter, så kontakt TRU eller UU.

  Dato: Moment Skov Banelægger Post-udsætter/-indsamler
    7. feb Byløb Roskilde SØ Ole Bøgild Ole/alle
  14. feb Sprintræning Bjældevej Kim/Michael Kim/Michael/alle
  21. feb Vinterferie
  28. feb Natløb Boserup Mogens Hald Mogens/alle
    7. mar Byløb Havnen/Parkerne Søren Nielsen Søren/alle
  14. mar Sprint Lejre Ane Veierskov Ane/alle
  21. mar Mellemdistance Boserup Henrik Boesen Henrik/alle
  28. mar Kompas/Afstand Særløse Volker Naulin Volker/alle
    4. apr Sprint Roskilde Ring Anders/Janne Janne/alle
  11. apr Påskeferie
  18. apr Sprint Viby Ole/Inge/Jakob Ole/Inge/Jakob/alle
  25. apr O-løb Himmelev skov John Tripax John T/alle
    2. maj Stafettræning Boserup skov Jan Frederiksen Jan/alle
    9. maj Stafettræning Boserup skov Volker Naulin Volker/alle
  16. maj O-løb Vestskoven Jan&Kirsten Lindemann Jan/Kirsten/alle
  23. maj Korthuske Boserup Casper Lindemann Casper/alle
  30. maj Vejvalg Valborup Søren Nielsen Søren/alle
    6. jun Byløb Hvalsø Michael Leth Jess Michael/alle
  13. jun Parkstafet Folkeparken IK Hellas  
  20. jun Skt Hans løb "Bjergskoven" Ole B/Michael LJ Ole/Michael/alle
  27. jun Bakketræning Skibakken, Hedeland Jørgen  
    8. aug Mellemdistance Boserup skov ? ?/alle

Ret til ændringer forbeholdes.

Tirsdagstræning: Er et løbstilbud til OK Roskilde medlemmer. Ofte vil der være tale om træningsøvelser med kort i hånden. Enkelte gange blot arrangeret løbetræning, f.eks intervalløb eller terræntur.
Starttidspunkt kl. 18:00.
Der er ikke tilknyttet nogen fast træner, som møder op hver tirsdag med instruktion.
I stedet er det medlemmerne selv der på skift arrangerer dagens træning - enten efter et oplæg fra Træningsudvalget eller efter egen ide.

Er du udvalgt som arrangør, så gør tingene som du synes. Det behøver slet ikke være ens hver gang. Faktisk kan det være sjovt med nye vinkler og måder at gøre tingene på. Og kan du ikke på den tildelte dato, så prøv gerne at bytte med andre. Det er en stor hjælp.

Endelig er du også velkommen til at kontakte Træningsudvalget tru@okr.dk hvis du har spørgsmål.

Hvis noget skal ændres bedes henvendelse rettes til kontaktpersonen for Tirsdagstræning:
Janne Brunstedt.



Torsdagstræning 2014


Torsdagstræningen bliver fremover uden fast træner.

TRU opfordrer til, at der fortsat løbetrænes om torsdagen, men på egen initiativ.

Mød op i klubhuset kl 18.00, send evt. en mail ud på okrlist om at du kommer og opfordrer andre til at komme også. Aftal træningsform fra gang til gang. Det kan være alt: Almindelig løbetur, intervaltræning af forskellig slags, trailrun, løb på mountain bike spor el. lign., bare der kommer gang i løbeskoene.

Hilsen
TRU




Familie- og motionsorientering i Boserup Skov

Træningsløbene i Boserup skov holder sommerferie:
Sidste løb inden sommerpausen er lørdag den 17. juni.
Der startes igen efter sommerferien lørdag den 12. august.

Startsted: Efter mange opfordringer forsætter vi med at have start for lørdagløbene på Boserupgård Naturcentret. Se kort.

Hver lørdag kan alle løbe orienteringsløb i Boserup skov. Der er et introduktionsprogram for nybegyndere, og et varieret udbud af baner. Der er baner for børn og uøvede (let), baner for de der vil prøve lidt mere (mellemsvær) samt for mere øvede løbere (svær).
Løbene er det ideelle sted at prøve orienteringsløb.

Der tilbydes følgende baner:

Der er start mellem kl. 13 og 13.30

Pris:
20 kr for voksne,
10 kr for børn u. 12 år

Gratis for medlemmer af OK Roskilde


okroskilde@okr.dk     Bjældevej 20, 4000 Roskilde       webteam@okr.dk    22. juni 2017