Logo sommer_boeg

Klub / Aktiviteter


















Træning i OK Roskilde


Tirsdagstræning

Foreløbigt program for 2016:

Har du forslag til træningsaktiviteter, så kontakt TRU eller UU.

  Dato: Moment Skov Banelægger Post-udsætter/-indsamler
    9. aug Kort/lang Boserup Kim Baunehøj Kim/alle
  16. aug Roskilde 3-dages Boserup Køge OK  
  23. aug Roskilde 3-dages Helvigstrup Hvalsø OK  
  30. aug Mellemdistance Boserup Janne Brunstedt Janne/alle
    6. sep SMUK kvindeløb      
  13. sep Korridor-løb Boserup Volker Naulin Volker/alle
  20. sep Grøn By Havdrup Jakob Søndergaard Jakob/alle
  27. sep Grøn By Skt. Hans Janne Brunstedt Janne/alle
    4. okt Grøn By Himmelev skov Michael Kreiberg Michael/alle
  11. okt Korthuske Boserup Casper Lindemann Casper/alle
  18. okt Ferieløb Forskellige Michael Kreiberg Michael/alle
  25. okt Natpremiere ? Michael Leth Jess Michael/alle
    1. nov Byløb Himmelev Jørgen Krogh Jørgen/alle
    8. nov Natløb Boserup skov Michael Kreiberg Michael/alle
  15. nov Natløb Ny Tolstrup Kim Baunehøj Kim/alle
  22. nov Følg John Boserup Henrik Boesen Henrik/alle
  29. nov Natsprint Bjældevej Janne Brunstedt Janne/alle
    6. dec Byløb Roskilde C John Tripax John/alle
  13. dec Jule-? ? Mogens Hald Mogens/alle
  20. dec Jule-? Bjældevej? Michael/Kim Michael/Kim/alle

Ret til ændringer forbeholdes.

Tirsdagstræning: Er et løbstilbud til OK Roskilde medlemmer. Ofte vil der være tale om træningsøvelser med kort i hånden. Enkelte gange blot arrangeret løbetræning, f.eks intervalløb eller terræntur.
Starttidspunkt kl. 18:00.
Der er ikke tilknyttet nogen fast træner, som møder op hver tirsdag med instruktion.
I stedet er det medlemmerne selv der på skift arrangerer dagens træning - enten efter et oplæg fra Træningsudvalget eller efter egen ide.

Er du udvalgt som arrangør, så gør tingene som du synes. Det behøver slet ikke være ens hver gang. Faktisk kan det være sjovt med nye vinkler og måder at gøre tingene på. Og kan du ikke på den tildelte dato, så prøv gerne at bytte med andre. Det er en stor hjælp.

Endelig er du også velkommen til at kontakte Træningsudvalget tru@okr.dk hvis du har spørgsmål.

Hvis noget skal ændres bedes henvendelse rettes til kontaktpersonen for Tirsdagstræning:
Janne Brunstedt.



Torsdagstræning 2014


Torsdagstræningen bliver fremover uden fast træner.

TRU opfordrer til, at der fortsat løbetrænes om torsdagen, men på egen initiativ.

Mød op i klubhuset kl 18.00, send evt. en mail ud på okrlist om at du kommer og opfordrer andre til at komme også. Aftal træningsform fra gang til gang. Det kan være alt: Almindelig løbetur, intervaltræning af forskellig slags, trailrun, løb på mountain bike spor el. lign., bare der kommer gang i løbeskoene.

Hilsen
TRU




Familie- og motionsorientering i Boserup Skov

Træningsløbene i Boserup skov starter igen efter sommerferien lørdag den 13. august.

Startsted: Efter mange opfordringer forsætter vi med at have start for lørdagløbene på Boserupgård Naturcentret. Se kort.

Hver lørdag kan alle løbe orienteringsløb i Boserup skov. Der er et introduktionsprogram for nybegyndere, og et varieret udbud af baner. Der er baner for børn og uøvede (let), baner for de der vil prøve lidt mere (mellemsvær) samt for mere øvede løbere (svær).
Løbene er det ideelle sted at prøve orienteringsløb.

Der tilbydes følgende baner:

Der er start mellem kl. 13 og 13.30

Pris:
20 kr for voksne,
10 kr for børn u. 12 år

Gratis for medlemmer af OK Roskilde


okroskilde@okr.dk     Bjældevej 20, 4000 Roskilde       webteam@okr.dk    9. september 2016