Løb og træning
Arrangementer
Klubresultater
Udfordringstavlen
Her på siden finder du oplysninger om, hvad orienteringsløb er, og om konkurrencer og åbne løb.
Orienteringsløb er en sport, hvor man bruger et kort og kompas til at finde vej gennem ukendt terræn. Du kan finde mere om, hvad orienteringsløb er, på DOF's hjemmesider.
Konkurrencer - Åbne løb
Når du har lært de elementære grundbegreber ved deltagelse i Klub- og træningsløb, kommer tidspunktet, hvor du skal ud og gennemføre et orienteringsløb i konkurrence med løbere fra andre klubber.Dette sker ved et åbent løb. Begrebet dækker over et stævne arrangeret af en orienteringsklub, hvor samtlige orienteringsløbere
fra alle landets klubber kan tilmelde sig og konkurrere indbyrdes. Ofte deltager 400 - 500 løbere i et sådant stævne.
Der findes 4 forskellige slags åbne løb: A, B, C og D-løb
- A-løb: Nationale mesterskaber, nationale ranglisteløb og internationale løb
- B-løb: Almindelige løb med fuld klasseopdeling
- C-løb: Almindelige løb med begrænset klasseopdeling
- D-løb: Specielle løb, heriblandt diverse stafetløb
Hvorledes tilmeldes man ?
Tilmelding sker gennem klubbens løbstilmelder, der også kan være behjælpelig med at samordne kørslen til løbet. Tilmeldingen sker lettes ved at udfylde en tilmeldingsliste, der udsendes sammen med Snitzlingen. Tilmelding kan også ske telefonisk eller via email.Hvilken klasse ?
Det er vigtigt at blive tilmeldt i den rigtige klasse, således at man løber en bane, der passer til ens alder og orienteringsmæssige kunnen. Her kan "gamle rotter" give gode råd, ligesom løbstilmelderen altid er behjælpelig.| Løbsklasse | Sværhedsgrad | Længde i km | Løbsklasse | Sværhedsgrad | Længde i km |
| H/D -10 | begynder | 1,5 -2,0 | H 11-12A | let | 2,5-4,0 |
| D 11-12A | let | 2,0-3,0 | H -12B | begynder | 2,0-2,5 |
| D -12B | begynder | 2,0-2,5 | H 13-14A | mellemsvær | 4,0-5,0 |
| D 13-14A | mellemsvær | 3,0-4,0 | H 13-14B | let | 2,5-4,0 |
| D 13-14B | let | 2,0-3,0 | H 15-16A | svær | 6,0-7,5 |
| D 15-16A | svær | 4,0-5,0 | H 15-16B | mellemsvær | 4,0-5,0 |
| D 15-16B | mellemsvær | 3,0-4,0 | H 17B | mellemsvær | 6,0-7,5 |
| D 17B | mellemsvær | 4,0-5,0 | H 17-20A | svær | 8,5-11,5 |
| D 17-20A | svær | 5,0-6,5 | H 17-20AK | svær | 6,5-8,0 |
| D 21A | svær | 6,5-8,0 | H 21A | svær | 11,0-14,0 |
| D21AK | svær | 4,5-5,5 | H 21AM | svær | 8,0-9,0 |
| D 35A | svær | 6,0-7,5 | H 21AK | svær | 6,0-7,5 |
| D 35B | mellemsvær | 3,0-4,0 | H 35A | svær | 8,5-11,5 |
| D 40A | svær | 5,0-6,5 | H 35B | mellemsvær | 4,0-5,0 |
| D 45A | svær | 4,5-5,5 | H 40A | svær | 8,0-9,0 |
| D 50A | svær | 4,0-5,0 | H 45A | svær | 6,5-8,0 |
| D 55A | svær | 3,5-4,5 | H 45AK | svær | 4,5-5,5 |
| D 60A | svær | 3,5-4,5 | H 50A | svær | 6,0-7,5 |
| D 65A | svær | 3,0-4,0 | H 55A | svær | 5,0-6,5 |
| D 70A | svær | 3,0-4,0 | H 55AK | svær | 3,5-4,5 |
| H/D 15C | let | 4,0-5,0 | H 60A | svær | 4,0-5,0 |
| Beg I | begynder | 4,0-5,0 | H 65A | svær | 3,5-4,5 |
| Beg II | begynder | 2,0-2,5 | H 70A | svær | 3,0-4,0 |
| H 75A | svær | 3,0-4,0 | |||
| H 80A | svær | 3,0-4,0 |
Er man ikke tilmeldt løbet på forhånd og alligevel gerne vil i skoven, kan man ofte løbe en åben bane. Det er en bane, hvor tilmeldingen sker på selve dagen i lighed med et træningsløb, dog lidt mere organiseret og lidt dyrere. Der findes normalt 4 åbne baner at vælge imellem.
Selve løbet
Inden du drager afsted, har du et par dage forinden checket DOF's "Løb på Internettet" eller kontaktet løbstilmelderen for at få oplyst din nøjagtige starttid. Herefter læses løbsindbydelsen i Snitzlingen, O-posten eller på Internettet, for at finde ud af, hvor langt der er fra parkering til stævneplads / start. Afstandene kan variere meget fra løb til løb.Ankommet til stævnepladsen finder du løbsinstruktionen. Den er opslået på en informationstavle sammen med startlister og et prøvekort over skoven. Der er vigtigt at læse løbsinstruktionen. Den fortæller om skoven og hvilken start du skal gå til, hvis der er flere startsteder.
På stævnepladsen kan du også finde OK Roskilde' s tilholdssted. Se efter vores klubstander eller klubtelt. Her kan medbragt bagage anbringes. Det er også her vi samles efter løbet og snakker om løbets oplevelser, bom etc.
Starten
Der benyttes som regel "stille start". Det vil sige, at løberne ikke bliver kaldt frem, men selv skal være klar til at gå til start på det givne tidspunkt. Det er en god idé at følges med en erfaren løber de første par gange, for at se hvordan systemet er. I øvrigt er alle o-løbere venlige og hjælpsomme mennesker, der gerne svarer på spørgsmål og viser til rette. Dette gælder selvfølgelig også startpersonalet, som du blot kan spørge.Startproceduren kan variere fra løb til løb, men efterfølgende er kort beskrevet, hvordan det som regel foregår. Den eksakte beskrivelse findes altid i løbsinstruktionen, der også er opslået ved start.
Selve starten foregår fra en "startboks", der er delt op i 3 rum. Startproceduren begynder 3-4 minutter før det egentlige starttidspunkt. Vær derfor i god tid ved start.
I det første rum udleveres kontrolkortet, der skal benyttes til kontrolklip på de enkelte poster. Kontrolkortet bindes om håndleddet med elastik. Herefter går du ind i det andet rum, hvor startpersonalet kontrollerer starttid med mere. Endelig i det sidste rum lægges kortet foran løberne, hvorefter starten går. På begynderbaner og lette baner bliver kortet udleveret 2 minutter før start.
Hvis du kommer for sent til start, skal du straks henvende sig til startpersonalet, der vil udlevere løbskortet til dig. Bemærk, at din løbstid bliver beregnet fra den officielle starttid, dvs. starttiden ændres ikke.
Når du kommer i mål afleverer du dit kontrolkort og i visse tilfælde også løbskortet. Kontrolkortet kontrolleres (!) og din løbstid udregnes. Efter nogen tid kan du på resultattavlen se din præstation i forhold til de andre løbere på samme bane.
Efter løbet er det en god ide at tegne dine vejvalg ind på løbskortet og diskutere disse med andre løbere. Derved får du "løbet" banen igennem endnu engang. Her kan du så fundere over, om der var andre vejvalgsmuligheder, og om de måske var bedre end det valgte. Indtegning af vejvalg er selvfølgelig også en god ide ved træningsløb.
Natløb
Hvis man har lyst, er der også mulighed for at løbe om natten / aftenen (efter mørkets frembrud). Det forgår normalt onsdag aften i september og oktober.Ved et natløb er det en fordel at benytte en pandelampe. Klubben råder over 1 natlampe, som man kan låne. Kontakt løbstilmelderen og spørg efter denne lampe.
Til natløb er der lidt færre løbsklasser end til et dagløb. Ved banelægningen er der taget højde for, at løbet foregår om natten.
Stafetter
Ved stafetorientering danner 2 eller flere løbere et hold. Alle hold i samme klasse starter samtidig og for at forhindre, at løberne følges ad, løber man ikke helt den samme bane. Enkelte poster er forskellige, men står som regel tæt på hinanden, således at man får næsten samme baneforløb. Ved stafetløb er det derfor ekstra vigtigt at kontrollere kontrolnumrene på posterne, da risikoen for fejl er større og et fejlklip rammer hele holdet.Når en løber kommer i mål, sender han/hun næste løber af sted. Dette kan ske ved skulderklap, så næste løber starter, og selv tager sit løbskort eller, hvad der er mere almindeligt, løberen der kommer i mål tager, efter passage af mål, næste løbers kort og giver dette videre til denne, der så må løbe. På den måde undgås tyvstart.
Det hold, der kommer først i mål har vundet.
Da der er flere løbere på samme hold ved et stafetløb er det vigtigt at komme til start for ikke at ødelægge noget for de andre på holdet. Bliver du forhindret, er det vigtigt at meddele dette så hurtigt så muligt til enten holdet eller løbstilmelderen.
Divisionturneringen
Divisionsturneringen er en konkurrence mellem klubberne. Der er 6 divisioner på Sjælland, idet der kun er 4 klubber i hver division. Divisionsturneringen kaldes også tit for Cupturneringen. Dette skyldes, at turneringen i starten var en cupturnering. I hver af landets 3 kredse løbes der i divisioner, og vinderne af 1. division mødes i en tre klubs match i landsfinalen, hvor Danmarksmesteren kåres.(DM for klubhold).Da divisionsturneringen er forholdsvis ny justeres reglerne stadig, men principperne for turneringen er, at "brede" klubber skal belønnes. Det vil sige at klubber, der har gode løbere i alle aldre og køn belønnes. Det er derfor ikke nok blot at have nogle gode løbere i D21, D35; H21 og H35. Ungdomsløbere, old-girls og old-boys løbere samt begyndere er også vigtige løbere i denne turnering. Der konkurreres på 7 baner. Banelængder og sværhedsgrader svarer nogenlunde til dem, der udskrives ved et B-løb.
I OK Roskilde er et divisionsløb en begivenhed, der samler klubben, dels ved selve løbet men også efter løbet, idet der normalt arrangeres en sammenkomst efter løbet.
Til hjemmesiden
OK Roskildes emailadresse er: okroskilde@okr.dk
Webredaktør:
Birthe Nielsen, email: bini@worldonline.dk og
Erling Mouritzen, email: emouritzen@zi.ku.dk